Sıcak Yaz Günlerinin Serinleteni Soğuk Ayranaşı Çorbası

Yaz aylarının kavurucu sıcakları nedeniyle büyük küçük herkes tarafından soğuk içecekler tercih edilir. Su tüketiminin önemli olduğu sıcak günlerde sağlıklı ayran aşı çorbası da tercih edilebilir. Soğuk ayran aşı çorbası, yazın sizi ferahlatıp kilo vermenize de yardımcı olacakdır. Ayran aşı çorbası içindeki yoğurt, nohut ve buğdayla yüksek protein, lif ve kalsiyum sağlar. Besleyici değeri yüksek olan bu soğuk lezzeti diyet yapanlar da gönül rahatlığıyla tercih edebilir. Ana ve ara öğün olmak üzere günde iki kase tüketilebilir.

Sıcak Yaz Günlerinin Serinleteni Soğuk Ayranaşı Çorbası

YazarChef MutfaktaKategoriZorlukBaşlangıç

Servis6 Kişilik
Hazırlama10 dakikaPişirme30 dakikaToplam40 dakika

Malzemelerimiz:
 200 gram döğme buğday (yarma)
 2 yemek kaşığı kuru fasulye (30 gram)
 2 yemek kaşığı kuru nohut (30 gram)
 2 su bardağı yoğurt
 yeteri kadar taze nane
 1,50 litre su

Yapılışı:
1

Nohut ile fasulyeyi bir gece öncesinden veya en az 6 saat önce bol soğuk su ile ıslatarak şişmeye bırakın.

2

Önceden ıslatılan nohut, fasulye ve döğme buğdayı bir tencereye koyun ve üzerine su ilave edin. Ardından, bir taşım kaynatın ve üzerinde oluşan köpüğünü alıp atın.

3

Sonra, ateşini kısarak yumuşayıncaya kadar haşlayın (belirtilen su miktarı yeterli olmadıysa azar azar ekleyin).

4

Yarma iyice yumuşadığında ocaktan alıp, soğumaya bırakın. Yoğurdu iyice çırpın ve soğuttuğunuz yarma nohut, fasulye karışımına ekleyin.

5

Üzerine, tercih ederseniz taze nane koyarak veya kıyılmış dereotu veya kıyılmış maydanoz serpiştirerek servisinizi soğuk soğuk yapın.

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…

Malzemeler

Malzemelerimiz:
 200 gram döğme buğday (yarma)
 2 yemek kaşığı kuru fasulye (30 gram)
 2 yemek kaşığı kuru nohut (30 gram)
 2 su bardağı yoğurt
 yeteri kadar taze nane
 1,50 litre su

Talimatlar

Yapılışı:
1

Nohut ile fasulyeyi bir gece öncesinden veya en az 6 saat önce bol soğuk su ile ıslatarak şişmeye bırakın.

2

Önceden ıslatılan nohut, fasulye ve döğme buğdayı bir tencereye koyun ve üzerine su ilave edin. Ardından, bir taşım kaynatın ve üzerinde oluşan köpüğünü alıp atın.

3

Sonra, ateşini kısarak yumuşayıncaya kadar haşlayın (belirtilen su miktarı yeterli olmadıysa azar azar ekleyin).

4

Yarma iyice yumuşadığında ocaktan alıp, soğumaya bırakın. Yoğurdu iyice çırpın ve soğuttuğunuz yarma nohut, fasulye karışımına ekleyin.

5

Üzerine, tercih ederseniz taze nane koyarak veya kıyılmış dereotu veya kıyılmış maydanoz serpiştirerek servisinizi soğuk soğuk yapın.

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…

Sıcak Yaz Günlerinin Serinleteni Soğuk Ayranaşı Çorbası
Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı aof-3.png