Kış Aylarında Bağışıklığınızı Güçlendirmeye Faydalı Çaylar
Özellikle kış aylarında insan bünyesi daha az güneşe maruz kalmakta ve soğuyan havaya uyum sağlamaya çalışmaktadır. Bu nedenle de hastalıklara karşı daha savunmasız olmaktadır. Metabolizmanın daha etkin çalışması ve bağışıklığın daha güçlü olması için tüketilen gıdaların vücut savunmasına etkisi çok önemlidir. Bitkisel çaylar; siyah çay, yeşil çay, beyaz çay ve sarı çay gibi gerçek çaylarla veya kafeinin içinde bulunduğu kafeini alınmış çaylar ile karıştırılmamalıdır ve tercihe göre sıcak veya soğuk olarak içilebilir.
Hastalıklara karşı korunmaya destek veren bazı bitki çayları
1- Papatya çayı; sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliğiyle bilinen papatya çayıi rahat bir uykuya yardımcı olur ve vücut direncinin artmasına katkı sağlar.
2- Ihlamur; bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur. Antioksidan değeri yüksektir. Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
3- Assam masala çayı; Hindistan’a özgü olan Assam masala çayı içerdiği tarçın, zencefil, karanfil, kakule, karabiber, havlıcan sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
4- Yeşil çay; içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
5- Zencefil – limon çayı; bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Antibakteriyel özelliğe sahip olan zencefil taze, kurutulmuş veya toz olarak da tüketilebilir. Zencefil çayına, C vitamini deposu olan limon eklendiğinde daha lezzetli bir çay ortaya çıkar. Ayrıca, bal ekleyerek tadını daha da yumuşatabilirsiniz.
6- Kuşburnu; iyi bir C vitamini kaynağı olması sebebiyle nezle, grip gibi hastalıklardan korunmada ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir.
7- Rooibos çayı; içerdiği antioksidanlar sayesinde vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kafein içermez.
8- Biberiye çayı; sindirim sistemine iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve güçlü bir iltihap önleyicidir.
9- Ginseng oolong çayı; vücuttaki yağ ve karbonhidrat emilimini azaltmaya yardımcı olur. Karaciğeri korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
10- Kış çayı; içerdiği ıhlamur, papatya, adaçayı, hibiskus, kuşburnu, karanfil, elma ve nane sayesinde antibakteriyel ve iyileştirici özelliği bulunur.
Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…
